Odanat

La natation, une activité multiple, brasse, crawl, dos, papillon, a l’avantage de pouvoir être pratiquée à tout âge et toute l’année. Tous les muscles du corps sont sollicités. Les bénéfices sont nombreux et de se fait permet d’éviter certaines douleurs comme le mal de dos, et soulage les articulations.

Familiarisation

Durée : 30 mn

15 séances pour accepter de perdre ses appuis, de réorganiser ses repères, vaincre l'appréhension d'entrer dans l'eau.

L'apprentissage de s'immerger passe par la prise de conscience que le corps flotte.

Faire des bulles avec la bouche, le nez, avoir de l'eau sur le visage, aller au fond du bassin et y rester pour contrôler sa respiration.

15 fois 30 mn pour apprendre à se déplacer dans l'eau en utilisant ses bras, ses pieds, accepter de quitter ses appuis plantaires

Avoir confiance et se laisser flotter.

La Familiarisation s'est se faire plaisir et se détendre dans l'eau.

Familiarisation :

  • Mercredi 16 h 30

  • Mercredi 17 h

Odanat 1

Durée : 45 min

Débutants familiarisés à partir de 6/7 ans – Apprentissage de la brasse et approche du dos crawlé

L'enfant a acquis l'immersion, la flottaison, la propulsion, il maîtrise la respiration aquatique, il est en situation d'apprentissage de la brasse.

La brasse, base de la natation, connue pour être une nage accessible, reste néanmoins très technique.

La coordination bras/jambes, la qualité de la propulsion des jambes, la position des pieds, l'alignement du corps sont autant de gestes techniques qu'il faut prosséder pour pouvoir évoluer librement.

Odanat 1 :

  • mercredi 14 h 15 
  • mercredi 17 h 30
  • jeudi 17 h 15 

Odanat 2

Durée : 45 min

S'adresse aux enfants qui ont acquis la brasse.

Perfectionnement de la brasse et du dos.

Apprentissage du crawl.

 

Odanat 2 :

  • Mercredi 15 h 
  • Vendredi 17 h

 

Odanat individuel

Durée : 30 mn

Un savoir-faire où le pédagogue est à l’écoute du nageur.
Travail sur l’aisance aquatique, familiarisation, apprentissage d’une nage, perfectionnement du crawl, amélioration de la glisse et travail de la respiration.

 

Odanat Individuel adulte :

Lundi et vendredi      Mardi           Jeudi     
14 h 15  14 h 15 14 h 15
14 h 45 14 h 45 14 h 45
  15 h 15 15 h 15
  15 h 45 15 h 45
16 h 16 h 15 16 h 15
16 h 30 16 h 45  
     

Odanat Individuel enfant pendant les vacances scolaires tous les jours à 16 h 30               

                                

                          

                                         

                                        

                                 

                              

                                                   

OdaLibre

Durée : 45 min

Pour les adhérents de l'abonnement Libre et des bénéficiaires des cours individuels de natation,  45 minutes offertes pour profiter du bassin et être libre de ses envies : nager, mettre en pratique les conseils de nos maîtres nageurs, flotter, se relaxer ou encore prendre un vélo.... 

  • Lundi 11 h
  • Jeudi 11 h